21% dos colaboradores portugueses experienciaram sintomas fortes ou muito fortes de stress/burnout no último ano, aponta estudo da empresa de e-learning GoodHabitz que vai ser apresentado este mês.
A consultora norte-americana Gallup revela que 44% dos entrevistados do seu estudo dizem ter stress durante grande parte do dia de trabalho.
Estudos mostram que ouvir música pode reduzir os níveis de cortisol, cuja função é ajudar o organismo a controlar o stress, e a sensação de ansiedade. Mas há mais formas de controlar a resposta do nosso corpo a uma situação de pressão, segundo a ciência.
Os homens e as mulheres não têm a mesma experiência de teletrabalho. Estudos apontam que as mulheres acabam por sair mais prejudicadas por estarem expostas a mais stress e por executarem mais tarefas.
Um novo estudo revela que trabalhar com a realidade virtual é mais stressante, menos produtivo e gera mais ansiedade do que um trabalho que não incida num ambiente virtual. Além disso, o bem-estar mental após uma semana de trabalho em realidade virtual é reduzido em 20%.
O stress e a ansiedade estão muitas vezes associados ao excesso de trabalho ou à dificuldade em conciliar a vida familiar com a profissão. Quando se é empreendedor esta realidade pode agudizar-se, por isso ponha em prática três dicas para minimizar o problema.
Pode até parecer simples, mas promover o bem-estar no ambiente de trabalho é um desafio. Não basta disponibilizar uma sala de descanso ou até mesmo um espaço de diversões. É preciso estar atento às verdadeiras necessidades dos colaboradores. Assegure que está a oferecer o que realmente precisam.
Uma pesquisa da McKinsey & Company mostra que um terço das mulheres inquiridas considera reduzir a sua carreira profissional ou mesmo abandonar o mercado de trabalho.
Estudos com baleias e outros animais revelam como a saúde é afetada nos momentos difíceis, seja durante uma pandemia ou numa crise pessoal. Saiba o que a espécie animal nos pode ensinar sobre viver com stress.
Desenvolver a força mental não tem a ver com ser o melhor em tudo. Nem com ganhar mais dinheiro e ter conquistas maiores. Segundo a ciência, os indivíduos fortes também aceitam opiniões e entendem que podem estar errados. Conheça as atitudes que as pessoas mentalmente fortes evitam e que as ajudam a tomar decisões.
Há pessoas que gostam de trabalhar em casa porque consideram que é benéfico estar sozinhas. Porém, para outras, pode ser um desafio, tendo em conta a pressão emocional de lidar com tudo o que está à sua volta. Saiba se a sua equipa está à beira de um esgotamento.
A dedicação extrema ao trabalho, a necessidade de querer fazer tudo sozinho, sem delegar tarefas, poucas horas de descanso e elevadas solicitações pessoais são os principais motivos que o podem levar a um burnout. Encontre um equilíbrio nos seus dias para evitar este estado de limite.
