O Holy Grail das férias!

Para muitos de nós, especialmente aqueles que têm filhos em idade escolar, o mês de agosto é tradicionalmente o mês das férias. A entrada em setembro traz já aquele cheiro de outono, e de alguma forma começa a fazer-nos pensar que o Natal não está assim tão longe.

Voltamos ao trabalho, ainda com um misto de vontade de estar de férias, que nos faz olhar para o calendário e começar a planear as próximas. Para mim, esta entrada em setembro dita o início do ano. E se isso já acontecia antes, com o lançamento da Shape Your Future comecei a pautar a minha atividade ainda mais por esse calendário.

Estas férias em particular, senti que consegui desconectar. Sinto que estou com mais energia do que em anos anteriores e com vontade de recomeçar. Rever as equipas, dar seguimento a projetos, olhar para novas oportunidades. Há algo em mim que me inspira com este recomeço, pensar em novas possibilidades deixa-me curiosa e com vontade de dar vida a várias coisas que cruzam o meu pensamento.

E é aqui que a importância de desconectar ganha relevância. Deliberadamente decidi afastar-me do digital. Mergulhei em livros de ficção, tive boas conversas com amigos, dediquei-me à minha família, fiz  longas caminhadas e saboreei o mar salgado, que este ano me presenteou com uma temperatura como não me lembro há muitos anos.

Vivi cada dia das minhas férias sem ter nada planeado. Os dias iam simplesmente acontecendo. A libertação mental de uma agenda fez maravilhas por mim. Foi como se o meu cérebro tivesse ganho uma nova dimensão, e no regresso tudo pareceu fluir melhor.

Tudo isto me faz pensar sobre a importância do descanso num contexto de vida acelerada, com especial ênfase nos empreendedores. Vários de nós, por uma razão ou por outra, não conseguimos parar. Caímos na armadilha de que se descansarmos, e se não tivermos always on, vamos acabar por perder alguma grande oportunidade. Podendo isso ter algo de verdade, quantas oportunidades estaremos a perder por não nos permitimos verdadeiramente descansar? Esta deverá ser uma pergunta que nos devemos fazer, quando sentimos que podemos estar a pisar o risco.

Tendo lançado o meu próprio negócio há 3 anos, esta foi a primeira vez que me permiti descansar. Não sei o que perdi, mas estou bastante segura do que ganhei. Tranquilidade, clareza e muita energia.

E agora que, de alguma forma, me encontro num estado que me permite ter esta clarividência, a pergunta que se segue é como é possível manter este estado quando a agenda começa a tomar conta da nossa vida. E a verdade é que a reposta está em coisas aparentemente simples como sono, nutrição e exercício.

Quando em contexto de coaching, estas são questões que coloco sempre aos meus clientes, independentemente da razão que os pode fazer chegar até mim. Esse é também o desafio que lanço a todos os que me lêem. Estejam atentos ao número de horas e à qualidade do vosso sono. Muitas vezes porque temos muito para fazer, vamos esticando as horas de trabalho, e no dia seguinte acordamos cansados e com dificuldade em pensar, com impactos óbvios na nossa produtividade e saúde.

Relativamente à nutrição, temos que olhar para ela como o nosso combustível. Saber escolher os alimentos, dedicar tempo a saboreá-los e começar a perceber como é que o nosso organismo reage a cada um deles, é fundamental para o nosso bem-estar atual e tem um forte impacto na nossa longevidade.

Finalmente a questão do exercício, há imensa literatura que demonstra os benefícios para a mente e para o corpo. E sendo que para uns é bastante fácil uma rotina, que inclua idas ao ginásio ou fazer desporto ao ar livre. Muitos usam a desculpa da agenda para não o fazerem (sim é uma desculpa, não o fazemos porque não é prioridade), convido-os a fazerem atividades que gostam mais. Façam caminhadas, usem as escadas em vez do elevador, saiam na estação de metro anterior, etc. Cuidarmos do nosso corpo tem que ser uma prioridade!

E embora possa parecer que falar destas dimensões é falar de senso comum, convido-os a registar num diário, como é que estão ao nível de cada uma delas. Talvez fiquem surpreendidos!

Bom regresso ao trabalho! E que nas próximas férias não estejamos tão cansados como nestas!