4 maneiras de reduzir o stress em 4 partes do mundo

Precisa de reduzir o stress? Conheça quatro métodos para relaxar utilizados em quatro países diferentes.

Reduzir o stress do dia-a-dia não só é fundamental para manter a boa disposição, como também para prevenir doenças. Está provado que as pessoas que estão expostas a mais stress, e que não o tentam reduzir, ficam com o sistema imunitário substancialmente mais fraco.

Para o ajudar a contornar o stress, a próxima lista apresenta quatro métodos utilizados em quatro países: Suécia, Dinamarca, Argentina e Japão.

Fika (Suécia): Este método é utilizado na cultura sueca como “ir beber um café”, muitas vezes acompanhado por bolachas ou bolos leves. Quase como o britânico chá das cinco, o fika é muito mais do que uma simples pausa para café. Normalmente tomado às 10 ou às 15 horas, esta é uma oportunidade para fazer um intervalo num dia de trabalho intenso e conversar com os colegas.

Fotografia de Nathan Dumlao.

Hygge (Dinamarca): Conhecido como o segredo dinamarquês para a felicidade, esta é uma palavra como a portuguesa saudade, não tem tradução. A mais próxima será bem-estar ou confortável consigo mesmo. Para praticar o hygge só precisa de dedicar algum tempo do seu dia a fazer algo que goste, como um jantar à luz das velas com amigos, um chá à frente de uma lareira ou um bom livro num sítio confortável.

(Caso tenha interesse em descobrir mais sobre este mundo, “O Livro do Hygge – O Segredo Dinamarquês para Ser Feliz” pode ser uma escolha ).

Fotografia de Nghia Le.

Mate (Argentina): Esta é uma bebida característica deste país da América Latina . Em português tem duas terminologias: mate ou chimarrão. A ideia por trás do ritual sul americano nascido nas culturas indígenas é partilhar a bebida com um grupo de amigos para relaxar e recuperar energias para os desafios do dia-a-dia.

Fotografia de Vee O.

Rui-Katsu (Japão): Esta tendência japonesa traduz-se em tear-seeking, ou a procura das lágrimas. Este método envolve chorar para libertar emoções reprimidas. A prática é tida como um método para aliviar o stress e “limpar a cabeça”.

Fotografia de Tom Pumford.