Quer cuidar a sua saúde mental? Algumas start-ups europeias podem dar uma ajuda.

São cada vez mais os projetos de serviços e produtos de apoio à saúde mental. Na Europa têm nascido alguns exemplos de soluções inovadoras para esta área cada vez mais prioritária na vida das pessoas.

O bem-estar e a saúde mental já começam a estar no topo das prioridades das pessoas, também cada vez mais preocupadas com o equilíbrio na relação trabalho-vida pessoal. Ignorar os sinais de que é preciso fazer uma pausa de vez em quando, para evitar esgotamentos, não é um bom caminho para quem dá valor à sua saúde mental, alertam os especialistas. Segundo estes, e no período agitado em que se vive atualmente, deve ser redobrada a atenção dedicada à saúde e ao bem-estar mental.

A oferta de ferramentas neste domínio da saúde também começa a dar cartas, sobretudo devido às soluções apresentadas por jovens start-ups, como acontece no mercado europeu. Já são algumas as que procuram encontrar respostas inovadoras para as necessidades que quem prioriza a sua saúde mental. A EU-Startups listou alguns exemplos, de diferentes países da Europa, e que são uma amostra do que se está a fazer no continente europeu neste setor.

Mendi – Esta start-up sueca foi criada há pouco mais de quatro anos e tem um dispositivo de treino cerebral para utilização em casa. Objetivo: tornar o cérebro mais saudável. O dispositivo usa oxigénio e fluxo sanguíneo no córtex pré-frontal para medir a atividade cerebral. A par do dispositivo propriamente dito, os utilizadores também recebem uma app através da qual podem treinar a sua atividade cerebral.

A start-up assegura que o equipamento é adequado e seguro para todas as idades e que, no fundo, melhora o bem-estar mental de quem o utiliza.

Ōura – Mais um projeto do Norte da Europa, desta vez de uma start-up finlandesa. Desenvolveu o Oura Ring, um anel inteligente que disponibiliza dados personalizados sobre a saúde do utilizador, insights e conselhos diários.

Por exemplo, o anel rastreia todos os estágios do sono, a frequência cardíaca e temperatura corporal que são transmitidos por wireless ou bluetooth para uma app instalada no smartphone. A ŌURA já reúne uma equipa internacional de mais de 500 funcionários na Finlândia e nos Estados Unidos.

Reflectly –  Esta aplicação chegou ao mercado em 2017 e alcançou mais de 250 mil utilizadores em todo o mundo. Consiste num diário pessoal onde os utilizadores podem refletir sobre seus pensamentos diários. Depois disso, e recorrendo a inteligência artificial e terapia cognitivo-comportamental, a aplicação avalia o bem-estar mental dos utilizadores e dá-lhes recomendações. A Reflectly nasceu na Dinamarca e tem uma equipa de mais de 20 pessoas em toda a Europa.

Oyama –  Apenas com três anos de atividade, esta start-up de Helsínquia tem uma plataforma através da qual os utilizadores podem discutir desafios diários e relaxar a mente. A aplicação também tem ferramentas personalizadas e baseadas em evidências da psicoterapia para que cada utilizador se compreenda melhor e até, de forma anónima, partilhar experiências com pessoas na mesma situação. Com essa abordagem digital, a Oyama espera ajudar as pessoas a expressarem e a compartilharem os seus pensamentos e preocupações num espaço seguro e, desta forma, a cuidarem da sua saúde mental.

Nuna – Este projeto é de Barcelona e consiste num mercado online de profissionais de saúde mental que visa tornar o acesso a este tipo de cuidados mais simples e fácil. A ferramenta desenvolvida pela Nuna ajuda os utilizadores a encontrar o especialista certo em áreas como a psicoterapia, por exemplo, encaminhando as pessoas para o especialista de que precisam. Este projeto espanhol tem dois anos e também está disponível em inglês.

Meditopia – Fundado em 2017, o Meditopia é uma aplicação de saúde mental que tem a particularidade de já ter 35 milhões de membros, em mais de 120 países, e de estar disponível em 12 idiomas. O objetivo do Meditopia, que tem sede em Berlim e Istambul, é democratizar o acesso à meditação, ajudando os utilizadores a dormir melhor e a reduzir o stress.
As meditações estão disponíveis através de programas espalhados por diferentes sessões (pré-gravadas) e sessões rápidas de dois a 12 minutos. No ano passado, lançou o Meditopia For Work dirigido a empresas.

Sympatient – Esta start-up alemã, de 2017, lançou uma clínica digital de ansiedade que oferece aos pacientes a oportunidade de receberem terapia em casa. Combina terapia cognitivo-comportamental baseada numa aplicação e permite que os pacientes aprendam sobre os seus transtornos de ansiedade e saibam como gerir os seus medos. Por agora a Sympatient está focada no mercado alemão onde tem parcerias com seguradoras locais. O escritório de Hamburgo tem mais de 30 funcionários.

Triumf Health – Este projeto nasceu em 2016 na Estónia e a sua oferta consiste numa terapia comportamental para crianças através de um jogo de telemóvel para melhorar seu bem-estar mental e qualidade de vida. O jogo Triumf Hero ensina as crianças como regular e reconhecer emoções e lidar com stresses do dia a dia ou com acontecimentos traumáticos. A app está disponível em cinco idiomas – inglês, sueco, estoniano, russo e ucraniano.

Inuka – Através da sua plataforma de coaching digital, esta start-up dos Países Baixos tem como objetivo tornar o bem-estar acessível a todos e já fez coaching a mais de duas mil pessoas em mais de sete idiomas. Quer capacitar as empresas para que estas possam ajudar a prevenir o stress crónico e o esgotamento dos seus funcionários. A Inuka tem a capacidade de usar a plataforma em diferentes regiões e de trabalhar em diferentes culturas. A par disso assume uma missão social já que partilha os lucros com pessoas mais desfavorecidas através da fundação com o mesmo nome.

Dreem – A francesa Dreem é uma solução de sono holística desenhada com base no comportamento humano real e apoiada por uma comunidade global de especialistas em sono. O dispositivo monitoriza as ondas cerebrais, analisa o sono e estimula o cérebro com som para prolongar a quantidade de sono profundo, melhorando o desempenho humano ao longo do dia.