Bem-estar psicológico dos portugueses com sinais de recuperação

O estudo da BCG revela a melhoria contínua do estado psicológico desde 2021, apesar de persistirem desafios estruturais. Interação social, sono e alimentação equilibrada são os principais pilares do bem-estar mental em Portugal.

O estado psicológico dos portugueses tem vindo a registar uma evolução positiva e consistente desde 2021, com 56% a afirmar sentir-se bem ou otimamente. A conclusão é do estudo “Consumer Sentiment Survey 2025”, realizado pela Boston Consulting Group (BCG), que consta que esta perceção varia entre géneros, ou seja, 61% dos homens reportam um estado psicológico positivo, face a 53% das mulheres, revelando diferenças na forma como o bem-estar psicológico é vivenciado na população.

Os dados da consultora (resultado de um inquérito feito, em agosto de 2025, a 1.000 portugueses  no continente) mostram que o bem-estar psicológico em Portugal está cada vez mais ancorado em comportamentos quotidianos e relações sociais. Aliás, a interação regular com amigos e familiares foi mencionada por 46% dos inquiridos e surge como o fator mais referido para cuidar da saúde mental, o que reforça o papel central da proximidade social no equilíbrio emocional.

Por sua vez, os hábitos saudáveis de alimentação e sono (44%) e a prática regular de exercício físico (43%) assumem um peso estrutural nas estratégias individuais de bem-estar, refletindo uma maior consciencialização da ligação entre saúde física e saúde mental. Continuam igualmente relevantes as atividades de lazer e hobbies, referidas por 42% dos portugueses como parte integrante do cuidado psicológico.

Outro sinal claro de que os portugueses estão a encarar a saúde mental – cada vez mais integrada em rotinas preventivas, consistentes e sustentáveis -, é o aumento da procura por ajuda profissional, como consultas de psicologia ou psicoterapia. No ano passado, 17% dos portugueses afirmou recorrer a apoio especializado, face aos 14% que o fizeram em 2024.

O estudo da Boston Consulting Group sublinha ainda que os fatores com maior impacto no bem-estar psicológico vão além da dimensão individual. São igualmente determinantes o equilíbrio emocional, elementos como a saúde física, a relação com familiares e a saúde financeira. Além destes, também o propósito de vida ganhou relevância face a anos anteriores.

O bem-estar psicológico também se estende ao contexto profissional onde se observa uma evolução favorável. De acordo com o estudo, 77% dos portugueses considera que o seu trabalho oferece condições para estar psicologicamente bem. A relação com os colegas destaca-se como o principal fator de impacto positivo no bem-estar laboral (60%), seguida pelas condições do local de trabalho e pela flexibilidade de horários (ambos com 48%).

Apesar dos indicadores de melhoria, o estudo conclui que a saúde mental em Portugal permanece um tema estrutural que exige atenção contínua. Mais, a consolidação desta trajetória positiva dependerá da capacidade coletiva de reforçar estilos de vida saudáveis, promover a interação social e criar condições económicas e profissionais mais estáveis.