De saunas a banhos de floresta: 10 escapadinhas de bem-estar para descobrir na Europa

Os leitores do jornal britânico The Guardian elegeram dez experiências de bem-estar na Europa, entre saunas, banhos termais e atividades na natureza. Conheça-as neste artigo.

Nadar à luz das velas em Estocolmo, relaxar numa sauna com vista para um lago na Escócia ou caminhar descalço pela Floresta Negra, na Alemanha, há várias formas de recuperar energias longe da rotina. Numa seleção publicada pelo The Guardian, os leitores partilham dez experiências de bem-estar em diferentes destinos europeus, mostrando que nem sempre são necessários spas de luxo ou tratamentos dispendiosos para relaxar e desligar do dia a dia.

1. Um spa de estilo Arte Nova em Estocolmo, Suécia

Situado num edifício de estilo Arte Nova, numa das zonas comerciais de Estocolmo, o Centralbadet é um dos spas mais antigos da capital sueca. Com bilhetes diários a partir de 23 libras (cerca de 27 euros), o espaço distingue-se pela experiência de bem-estar que proporciona, sobretudo durante os meses de inverno.

A piscina iluminada por velas é um dos principais atrativos, a que se juntam sessões de sauna e mergulhos em água gelada, numa combinação de relaxamento e contraste térmico. A experiência pode prolongar-se com uma visita ao restaurante Fotografiska, conhecido pelas vistas sobre o centro histórico de Gamla Stan e o lago Mälaren.

2. Observação de aves nos sapais de Norfolk, Inglaterra

Foto: Sapais de Norfolk, Inglaterra @Ernie Janes/Alamy

Os sapais de Cley e Salthouse, em Cley-next-the-Sea, Norfolk, são um dos destinos destacados pela tranquilidade e pelo contacto direto com a natureza. A região dispõe de abrigos de observação de aves com vista para lagoas de água salgada, onde é possível acompanhar diferentes espécies no seu habitat natural.

Além de constituírem um importante refúgio para aves residentes e migratórias, estes ecossistemas desempenham um papel fundamental na preservação da biodiversidade. Entre as espécies que podem ser observadas encontra-se o colhereiro, que voltou a reproduzir-se no Reino Unido em 2010, após vários séculos de ausência.

A possibilidade de observar a vida selvagem num ambiente silencioso e afastado da agitação urbana faz deste destino uma alternativa às experiências tradicionais de bem-estar, lê-se no The Guardian.

3. Saunas de inspiração escandinava em Hampshire, Inglaterra

Em Lymington, no condado inglês de Hampshire, a Hello Outdoors propõe uma experiência de bem-estar inspirada na tradição escandinava. Instalada numa antiga cabana de pastor adaptada, a sauna dispõe de uma janela panorâmica com vista para os históricos banhos de água do mar de Lymington.

O conceito combina sessões de sauna com aromaterapia, música ambiente e diferentes opções de imersão em água fria. Os visitantes podem optar por uma tina de água gelada ou pelas piscinas exteriores de água salgada, aquecidas naturalmente pelo sol.

A experiência, com uma duração aproximada de duas horas, aposta no contraste de temperaturas e na envolvente natural como elementos centrais de relaxamento.

4. Banhos de floresta em Radoboj, Croácia

Foto: Banhos de floresta em Radoboj, Croácia @ Zvonimir Atletic/Alamy

A pequena localidade de Radoboj, no norte da Croácia, apresenta-se como uma alternativa para quem procura experiências de bem-estar centradas no contacto com a natureza, sem necessidade de recorrer a spas ou tratamentos especializados.

Os chamados banhos de floresta consistem em caminhadas lentas por espaços naturais, complementadas por exercícios de respiração, meditação e momentos de contemplação. A experiência pode prolongar-se durante vários dias e ser acompanhada por uma alimentação simples, baseada em produtos locais.

Num dos testemunhos recolhidos pelo The Guardian, uma participante refere uma diminuição da frequência cardíaca em repouso e um aumento do tempo de recuperação registado pelo seu dispositivo de monitorização de saúde durante uma estadia de cinco dias.

Mais do que uma atividade física, esta proposta privilegia a desaceleração e a reconexão com o ambiente natural.

5. Banhos termais nos arredores de Sófia, Bulgária

A tradição termal da Bulgária está presente em Bankya, uma localidade nos arredores de Sófia conhecida pelas suas nascentes naturais de água mineral.

Os Banhos Minerais Centrais de Bankya, propriedade do município, funcionam num edifício do início do século XX, cuja arquitetura combina a imponência histórica com instalações dedicadas ao bem-estar.

Com entradas disponíveis por menos de 10 euros, o complexo oferece acesso a zonas termais, saunas, banhos de vapor, uma sala de sal e tratamentos de aromaterapia, além de diferentes modalidades de massagens.

A oferta permite combinar a experiência dos tradicionais banhos públicos com serviços de spa, num destino relativamente acessível para quem procura relaxar.

6. Spas e desportos de inverno em Zakopane, Polónia

Foto: Spas e desportos de inverno em Zakopane, Polónia @ Zoonar/Alamy

Na região de Zakopane, no sul da Polónia, o turismo de bem-estar surge associado à prática de desportos de inverno. Situado nas proximidades das montanhas Tatra, o complexo Terma Bania integra piscinas termais, saunas e banhos de vapor, com vistas panorâmicas para a paisagem montanhosa.

Durante os meses mais frios, as piscinas exteriores aquecidas permitem desfrutar de banhos quentes rodeados de neve, proporcionando uma experiência particularmente procurada após um dia nas pistas de esqui.

A região dispõe ainda de outros complexos termais e spas, tornando possível conciliar atividades na montanha com momentos de descanso e recuperação física.

7. Sauna com vista para o Loch Fyne, Escócia

Na região escocesa de Argyll, o West Coast Wellness disponibiliza uma experiência de sauna junto às margens do Loch Fyne, numa localização marcada pela tranquilidade e pela proximidade com a natureza.

A Lochside Sauna, situada em Evanachan, encontra-se a cerca de dez minutos a pé da estrada de acesso. O espaço dispõe de uma ampla janela panorâmica sobre o lago, permitindo aos visitantes contemplar a paisagem durante as sessões.

A experiência inclui a possibilidade de alternar o calor da sauna com mergulhos nas águas do Loch Fyne ou numa piscina de imersão em água fria.

Com um preço de 17 libras (cerca de 20 euros) por duas horas e meia, o centro disponibiliza também aulas de ioga e pilates. Nas proximidades encontra-se o restaurante Inver, que permite complementar a visita com uma experiência gastronómica.

8. Natação em águas naturais em North Yorkshire, Inglaterra

Foto: Natação em águas naturais em North Yorkshire, Inglaterra @PR

Localizada nas proximidades de York, a Pool Bridge Farm transformou antigos lagos de pesca num espaço dedicado à natação em águas naturais e ao contacto com o ambiente envolvente.

A propriedade dispõe de quatro lagos e de áreas destinadas ao descanso e a refeições ao ar livre. Entre as atividades disponíveis destaca-se a combinação de mergulhos em água fria com sessões de sauna, cujo acesso custa 16,50 libras (cerca de 19 euros).

A experiência pode ser complementada com uma visita à reserva natural de Wheldrake Ings, um dos locais de referência da região para a observação de aves aquáticas.

Durante o outono, a subida do nível das águas favorece a presença de diferentes espécies migratórias, tornando a reserva particularmente interessante para os apreciadores de natureza.

9. Percurso sensorial na Floresta Negra, Alemanha

Na Floresta Negra, perto de Friburgo, o Park mit Allen Sinnen, ou Parque de Todos os Sentidos, oferece uma experiência de bem-estar baseada na estimulação sensorial e no contacto direto com os elementos naturais.

O espaço dispõe de percursos que convidam os visitantes a caminhar descalços sobre diferentes superfícies, incluindo relva, areia, pedras, madeira e lama, estimulando as sensações através do tato.

Ao longo do trajeto, existem ainda atividades que exploram o olfato, a audição e a perceção visual, através de aromas naturais, sons da floresta e experiências realizadas de olhos fechados.

O parque integra também pequenas zonas de descanso e espaços onde é possível fazer uma pausa e provar produtos locais.

A proposta distingue-se pela simplicidade e pela possibilidade de proporcionar uma experiência de bem-estar acessível a diferentes faixas etárias, incluindo famílias com crianças e adolescentes.

10. Sugestão vencedora: sauna junto às falésias de Sliabh Liag, Irlanda

Foto: Sauna junto às falésias de Sliabh Liag, Irlanda @ Christopher Hill /Scenic Ireland/Alamy

A Sliabh Liag Sauna, situada no cais de Teelin, na costa sul do condado de Donegal, na Irlanda, foi a sugestão vencedora da seleção de experiências de bem-estar partilhadas pelos leitores do The Guardian.

Esta pequena sauna aquecida a lenha, localizada junto ao mar, permite combinar sessões de calor com mergulhos nas águas da baía, a poucos metros das instalações.

A experiência é particularmente indicada para quem procura relaxar depois de um dia de caminhadas pela região. A visita pode ainda ser complementada com um passeio de barco até às falésias de Sliabh Liag, que se elevam a 601 metros acima do nível do mar e constituem uma das principais atrações naturais desta zona da Irlanda.