Três coisas que os empresários precisam de saber sobre depressão

Apesar do otimismo que acompanha os primeiros meses de  um novo ano, esse desafio pode trazer associado incertezas causadoras de algum stress e ansiedade e levar a estados de depressão.

O Business Insider publicou recentemente uma pesquisa sobre depressão na comunidade de start-ups em que apenas 7% da população global sofre de depressão, mas 30% dos fundadores de start-ups referem lidar com os efeitos da depressão. À primeira vista esta percentagem pode parecer surpreendente, mas a realidade confirma  que ser empreendedor é uma jornada pessoal complicada e na qual é muitas vezes difícil separar a identidade pessoal do negócio que se está a criar. O perigo de misturar aquilo que são reveses profissionais com pessoais pode ser um problema. Há que manter as coisas em perspetiva e não se deixar abalar. A vida, tal como os negócios, é uma viagem cheia de altos e baixos.

Mas como os empresários também não escapam a esta tendência depressiva, Chris Myers autor do Enlightened Entrepreneurship e cofundador e Ceo da  BodeTree,  partilhou algumas sugestões para que ultrapassem esse cenário.

Não está sozinho
O segredo é esforçar-se para manter sempre as coisas em perspetiva. Mas quanto mais distante estiver da situação, menos penosa ela se torna. Os problemas que enfrenta, aqui e agora, podem parecer-lhe insuperáveis, mas é importante perceber que também eles desaparecerão no tempo.

Tenha uma visão de longo prazo
Se estiver a “navegar” numa crise financeira ou se enfrentar a dura realidade de que a sua empresa não vai sobreviver no formato atual, é fácil sentir-se como se o mundo estivesse a cair à sua volta.

No entanto, a verdade é que as nossas vidas tendem a ser longas e cheias de reviravoltas. O que parece um terramoto destruidor numa determinada altura, no futuro pode ser encarado de forma diferente. Ou seja, nunca se sabe o que a vida tem reservado para nós.

Qualquer que seja a fase da sua vida em que se encontre, há uma boa chance de que o seu projeto atual não seja o seu último. Há sempre várias etapas e é importante ter uma visão de longo prazo das coisas, mesmo que pareça que o mundo está a terminar.

Peça ajuda
Nem toda a gente tem a sorte de contar com um bom apoio familiar e com uma rede de amigos que está presente sempre que é necessário, quer seja para ouvir as suas queixas e batalhas, quer apenas para “segurar na sua mão”.

Os empresários precisam ser capazes de o fazer, de pedir ajuda quando precisam. O que pode ser difícil num mundo onde todos sentem a necessidade de “esmagar” alguém o tempo todo. Por isso, pedir ajuda pode ser visto como um sinal de fraqueza, o que pode levar a que as pessoas simplesmente deixem ficar as suas dificuldades para si próprios. A comunidade de empreendedores precisa de mudar essa mentalidade. As pessoas devem sentir-se livres para obter ajuda sem o medo do julgamento, e são precisos alguns corajosos para iniciar esta mudança.

Em qualquer que seja a jornada empresarial, haverá choques e contratempos, mas mantenha os seus desafios em perspetiva e lute por eles.Por mais negra que lhe pareça a situação, lembre-se de que nunca é assim tão má.

Os empresários devem aceitar o facto de que muitos dos novos negócios falham e que mesmo aqueles que eventualmente são bem-sucedidos levam um bom tempo a arrancar. Os contratempos superarão os sucessos, e possibilidade de a maioria dos seus dias serem muito stressantes é grande.

Mas esse é o jogo que os empreendedores escolheram jogar e é a capacidade de abraçar essa realidade com garra e perseverança que faz os empreendedores.