Não deixe que o burnout profissional o atinja

É um problema dos tempos modernos e que leva ao limite muitos profissionais: o burnout ou esgotamento. Adote algumas práticas diárias para não se deixar apanhar por este síndrome.

A pressão, a falta de confiança, as longas horas de trabalho, a discrepância entre expetativas e realidade, todos estes fatores podem levar ao desgaste emocional e físico. A síndrome do esgotamento profissional, ou burnout, é um risco que muitos empreendedores correm pelo empenho e esforço que colocam nos projetos para os tornarem reais. Estão constantemente online, sofrem uma constante pressão para serem líderes fortes e motivadores para a equipa e ao mesmo tempo manterem o próprio desempenho no máximo. Com este ritmo e nível de stress não admira que o esgotamento profissional seja uma realidade cada vez mais frequente.
Está sempre a tempo para contornar a situação e desenvolver estratégias para não acabar em burnout.

#Um dos primeiros passos pode ser encontrar inspiração. A inspiração é a chave para obter motivação. O empreendedor deve priorizar as tarefas que o fazem sentir-se realizado versus aquelas que trazem rendimento e encontrar o balanço adequado.

#Passar horas seguidas a trabalhar sem se alimentar devidamente é um erro que muitos profissionais cometem frequentemente. Nutrir o corpo e a mente é fundamental para recarregar as energias. Uma alimentação equilibrada e saudável fornece ao corpo e ao cérebro o alimento que este necessita para funcionar no nível ideal.

#Encontrar um espaço para “desligar” do mundo do trabalho e encontrar tempo para si próprio é algo que todos os empreendedores deviam fazer. Seja passar algum tempo sentado num qualquer jardim a apreciar a natureza seja a dar uma caminhada pelo parque, tudo é válido para  “recarregar baterias” e ajudá-lo a ligar-se ao momento presente.

#Outra forma de evitar o burnout é apostar na aprendizagem. A educação é importante para manter a motivação sobre um tema ou para evoluir na carreira. Ler um livro, assistir a um workshop ou fazer uma formação pode ser o desafio que trará motivação adicional para desenvolver melhor o trabalho.

#Por último, é  crucial estabelecer relações com profissionais que pensem de forma semelhante. Deste modo,  poderá partilhar experiências com quem enfrenta os mesmos desafios, aprender e quem sabe encontrar soluções para circunstâncias idênticas.