Saúde mental, há uma nova plataforma que avalia e aconselha os doentes

Está disponível uma plataforma digital que permite a autoavaliação da saúde mental. Ajuda a identificar situações que implicam cuidados especiais e é totalmente confidencial e anónima. Foi desenvolvida pela Universidade do Minho.

No último ano fomos obrigados a ficar em casa a tempo inteiro e a adaptar a nossa vida às circunstâncias que a pandemia da Covid-19 trouxe. E é neste cenário que a saúde mental surge cada vez mais como uma prioridade, daí que a Escola de Medicina da Universidade do Minho, em parceria com o Centro de Medicina Mental, P5, tenha desenvolvido uma plataforma digital que facilita todo o processo de autoavaliação deste tipo de patologia.

Esta ferramenta – saudemental.p5.pt  – envolve um questionário, com uma linguagem de fácil compreensão, no fim do qual são indicadas algumas estratégias que podemos adaptar para diminuir sintomas de ansiedade ou irrequietação. Nos casos em que estejam presentes sintomas que requeiram cuidados de saúde específicos, a plataforma aconselha o utilizador a procurar ajuda seja nas linhas de apoio (nomeadamente a Linha de Saúde 24 ou a Linha SOS Voz Amiga), nos serviços de saúde do SNS, ainda em grupos e/ou organizações de apoio e autoajuda.

A plataforma está desenhada sobretudo para adultos e disponibiliza ferramentas para quem quer promover a saúde mental ou para quem quer auto-monitorizar-se.

De acordo com o site, a autoavaliação dos sintomas é efetuada através da utilização de dois instrumentos frequentemente usados na prática clínica: o PHQ-9, para pesquisar a presença de sintomas depressivos e o GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7), para pesquisar a presença de sintomas de ansiedade. Há, ainda, ferramentas que ajudam no relaxamento, na compreensão e controlo de pensamentos e, também, ferramentas que ajudam a ter melhores hábitos de sono.