Mochila de Saúde Emocional reúne recursos para ultrapassar problemas de saúde mental

Um ebook gratuito com oito ferramentas práticas para restaurar energia, clareza e bem-estar. Este é o ponto de partida da ferramenta digital disponibilizada pela Academia Transformar e que designou de Mochila de Saúde Emocional.

Com a missão de “democratizar o acesso a recursos de saúde mental com simplicidade, rigor e empatia, a Academia Transformar disponibiliza um guia digital, de acesso gratuito, com um conjunto de oito ferramentas digitais apoiadas pela psicologia clínica e ciência comportamental, e pensadas para regular emoções, reduzir ansiedade e restaurar foco.

Cada ferramenta da Mochila de Saúde Emocional é representada por um símbolo – espelho, bússola, cantil, etc. – em formato digital), para que o cérebro guarde com mais clareza cada estratégia. Estas ferramentas transferem conceitos científicos para metáforas visuais e exercícios simples e fácil aplicação, como por exemplo exercícios de regulação emocional e foco.

Este guia de saúde emocional, disponível no telemóvel, computador ou tablet, propõe-se a ajudar os seus utilizadores a terem menos ansiedade nos momentos de pressão, a terem mais clareza mental e energia recarregada.

Os destinatários deste guia preventivo têm diversos perfis: “pessoas que sentem que estão sempre em modo sobrevivência, pais que querem modelar crianças saudáveis, para quem quer cuidar da saúde mental sem complicações, líderes que querem inspirar pelo exemplo diário. Em suma, para todos os que acreditam que o equilíbrio se constrói.