A Ler: STOP Procrastinação!

Sensibilizar, transformar, organizar e produzir é o lema do “STOP Procrastinação”, livro que é também um programa de desenvolvimento de competências.

Do que fala
A procrastinação, ou seja, o ato de constantemente adiar coisas ou de falhar prazos, por exemplo, não tem uma única razão! Pode estar ligada a aspetos da personalidade ou a padrões de pensamento, como perfecionismo, autocrítica ou baixa autoestima, o que normalmente é gerador de stress emocional, ansiedade e até sintomas depressivos.

Mas nem tudo está perdido com este “guia prático” para superar a procrastinação. O “STOP Procrastinação!”, oferece um programa de desenvolvimento e prática de 10 competências, onde não falam dicas e exercícios que ajudarão o leitor a assumir o controlo da sua vida.

Assim, durante 10 semanas, uma para competência, o leitor pode praticar as competências ao seu próprio ritmo, já que para cada uma delas são fornecidas informações úteis, exercícios de reflexão e escrita, além de exercícios de meditação.

O livro disponibiliza orientações detalhadas e espaço para as anotações pessoais para qualquer um possa vencer a  procrastinação.

Quem escreveu
Maria João Martins é doutorada em psicologia clínica pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra. É psicóloga clínica nos Serviços da Ação social da Universidade de Coimbra.

Temas Chave
Comportamento, desenvolvimento pessoal,

Ficha Técnica
Título: STOP Procrastinação!
ISBN: 9789896931674
Edição: novembro 2023
Editora: Pactor
Idioma: Português
Encadernação: Capa mole
Páginas: 176