Sabe lidar com a ansiedade financeira?

O stress associado ao dinheiro pode surgir a qualquer momento. Aprenda a ultrapassar a ansiedade financeira com estas cinco dicas da plataforma Paynest. 

A ansiedade associada ao dinheiro pode surgir em diversas situações, seja ao perder o emprego ou ao acumular dívidas, por exemplo. Embora este sentimento não esteja diretamente relacionado com a riqueza que se possui, a incerteza económica e o aumento do custo de vida podem provocar uma sensação de falta de recursos e originar um stress acrescido.

Para o ajudar a gerir as suas finanças pessoais e para evitar situações de pressão, a Paynest, plataforma de bem-estar financeiro destinada a empresas, que permite aos colaboradores serem pagos de forma flexível e melhorarem a sua literacia financeira, partilha cinco dicas.

1. Enfrentar o problema: Fingir que o problema não existe, não vai ajudar. É importante encarar e avaliar a situação para chegar a uma conclusão e saber qual foi a ação que a originou. Ter este autoconhecimento permite criar um plano e tomar decisões financeiras adequadas, e proporciona uma sensação de segurança e estabilidade.

2.Entender as emoções: O dinheiro está presente em vários domínios do dia a dia e traz emoções como vergonha, sucesso ou medo do fracasso. Reconhecer estas emoções e falar sobre as mesmas permite minimizar o peso que este tema tem no bem-estar individual.

3. Evitar o isolamento: O dinheiro é considerado um tema tabu, tal como acontece com a saúde mental e estabilidade emocional, e quando estes mundos se juntam, temos um desafio acrescido. Partilhar com amigos ou familiares e saber pedir ajuda, se necessário, a um consultor ou ao empregador, se este tiver benefícios de promoção de bem-estar e literacia financeira, é essencial para gerir esta ansiedade.

4. Concentrar-se apenas naquilo que pode gerir: Em termos financeiros existem muitos fatores que não são possíveis de controlar, como a inflação, a bolsa ou a economia. Neste sentido, o foco deve estar em questões como o orçamento pessoal, controlo de custos ou aumento de rendimentos, que estão sob o controlo da própria pessoa.

5. Ter um fundo de emergência: Saber que existe um pé-de-meia para pagar as contas mesmo que surja um imprevisto permite ter uma sensação de controlo que resultará numa redução da ansiedade.