Como promover o bem-estar no trabalho durante verão

Agosto é sinónimo de férias, mas nem para todos. Se ainda está a trabalhar assegure o seu bem-estar para se manter motivado, concentrado e produtivo.

Durante o verão, com o aumento da temperatura e o desconforto associado para quem está a trabalhar, é essencial garantir o bem-estar no local de trabalho, seja em regime presencial, remoto ou híbrido, para preservar a concentração, a produtividade e a motivação.

Para tal, basta fazer alguns pequenos ajustes na rotina diária, mas que podem ser suficientes para fazer a diferença na forma como enfrenta esta época do ano. E embora alguns hábitos dependam exclusivamente de cada pessoa, outras há que são da responsabilidade das próprias empresas como, por exemplo, criar ambientes de trabalho que promovam o conforto, a flexibilidade e o equilíbrio das equipas.

A Manpower reuniu cinco recomendações simples, mas que podem contribuir para que  profissionais e organizações enfrentem o período de verão de forma mais saudável e produtiva.

Ambiente de trabalho
Sempre que possível, é importante privilegiar espaços bem ventilados, com temperatura adequada e boa iluminação natural, porque um local de trabalho confortável contribui para o bem-estar e facilita a concentração. Em contexto de trabalho remoto, pequenas adaptações, como ajustar a posição da secretária para evitar exposição direta ao calor ou utilizar equipamentos que favoreçam a circulação de ar, podem fazer uma diferença significativa no conforto diário.

Fazer pequenas pausas para recuperar energia
As temperaturas elevadas podem aumentar a sensação de cansaço e dificultar a concentração ao longo do dia. Fazer pequenas pausas regulares permite reduzir o desgaste físico e mental, melhorar os níveis de concentração e prevenir a sensação de exaustão. Levantar-se da secretária, caminhar alguns minutos, alongar o corpo ou simplesmente mudar temporariamente de ambiente são hábitos que ajudam a recuperar o foco e a aumentar a produtividade.

Organizar o dia de forma inteligente
Nem todas as horas do dia apresentam os mesmos níveis de energia e capacidade de concentração, especialmente durante o verão. Organizar as atividades de forma estratégica, reservando as tarefas mais exigentes para os períodos em que existe maior foco e produtividade, permite otimizar o desempenho e reduzir o desgaste. Sempre que a função o permita, uma maior flexibilidade na gestão do tempo pode contribuir para uma maior produtividade e um melhor equilíbrio ao longo do dia.

Reforçar o espírito de equipa
O verão pode coincidir com equipas mais reduzidas, o que pode aumentar a sensação de isolamento para alguns profissionais. Promover momentos de interação, partilha e colaboração com os restantes colegas contribui para reforçar o sentimento de pertença e o bem-estar emocional. Reuniões informais ou momentos de convívio, podem ter um impacto positivo na motivação nesta altura.

Não esquecer a hidratação
A hidratação é um dos hábitos mais importantes durante os meses quentes. Ter água sempre por perto e criar uma rotina de consumo regular ajuda a prevenir a fadiga, as dores de cabeça e a perda de concentração. Complementar a hidratação com refeições leves e alimentos ricos em água, como fruta fresca, pode contribuir para uma maior sensação de conforto e energia.

Para a Manpower, no verão, pequenas mudanças na rotina podem traduzir-se em profissionais mais motivados, saudáveis e produtivos, beneficiando simultaneamente as pessoas e as organizações.