8 conselhos para um regresso ao trabalho com mais motivação

Acabam as férias, recomeça o trabalho. Mas, para muitas pessoas, este regresso é vivido com ansiedade. Implemente estas oito dicas da Adecco Portugal para começar este novo período ainda com mais motivação.

Com o fim das férias de verão, muitos profissionais enfrentam o desafio de regressar ao trabalho e retomar a rotina diária. Desta forma, a Adecco Portugal partilha oito dicas para ajudar os colaboradores a manter o foco, a concentração e a motivação após uma ausência prolongada e como é que as empresas os podem apoiar neste período.

  1. Planeie antecipadamente: antes de regressar ao trabalho, dedicar algum tempo a planear a primeira semana pode fazer toda a diferença. Organizar o calendário, definir prioridades e criar uma lista de tarefas são passos essenciais para minimizar a sensação de sobrecarga e proporcionar uma visão clara das tarefas urgentes.
  2. Inicie o trabalho de forma gradual: um regresso ao trabalho com boa disposição é fundamental, assim como estabelecer metas claras e realistas para os primeiros dias de trabalho ajuda a retomar o ritmo gradualmente, evitando frustrações. Pequenos objetivos alcançáveis podem fazer uma grande diferença na motivação.
  3. Gerir bem o tempo: a gestão eficaz do tempo é crucial para recuperar a produtividade. Utilize técnicas como o método Pomodoro, que consiste em trabalhar por períodos de 25 minutos seguidos de uma breve pausa, são eficazes para manter a concentração e evitar a fadiga mental. Para alguns, pausas a cada 50 minutos também podem ser uma alternativa eficaz.
  4. Organize o espaço de trabalho: um ambiente de trabalho organizado pode influenciar diretamente a produtividade. Arrumar a mesa, arquivar documentos e eliminar itens desnecessários são passos importantes para criar um espaço limpo e propício à concentração.
  5. Comunique de forma eficaz: marcar reuniões com a equipa para estar atualizado com tudo o que aconteceu durante a ausência é essencial. Uma comunicação clara e transparente garante a colaboração e o alinhamento das ações.
  6. Encontre o equilíbrio entre o trabalho e o descanso: equilibrar o tempo de trabalho com pausas regulares é crucial para evitar o esgotamento. Pausas curtas e frequentes ajudam a manter a mente renovada e pronta para os desafios do dia.
  7. Cuide da saúde mental: o regresso ao trabalho pode ser stressante, por isso, é importante cuidar da saúde mental. Caso sinta dificuldades em concentrar-se ou sinais de stress, procurar um especialista é uma medida preventiva eficaz.
  8. Tenha uma atitude positiva: manter uma atitude positiva é essencial, ou seja, focar nos benefícios que o período de férias trouxe para o bem-estar pessoal e profissional ajuda a enfrentar os desafios com resiliência e otimismo.

E como é que as empresas também podem ajudar?

A Adecco partilha também algumas medidas que as empresas podem adotar para ajudar os colaboradores a retomar as suas atividades com energia renovada e foco.

  • Organizar convívios e encontros durante o verão, proporcionar momentos de descontração e socialização entre os colegas pode fortalecer os laços de equipa e criar um ambiente de trabalho mais coeso.
  • Incentivar a uma maior flexibilidade de horários ou trabalho remoto, permite que os colaboradores se ajustem melhor às suas rotinas pessoais e profissionais, promovendo um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
  • Facilitar o acesso a especialistas em saúde mental é essencial para garantir o bem-estar mental dos colaboradores, ajudando-os a gerir o stress e as pressões do regresso ao trabalho.
  • Promover eventos de team building pode reforçar o espírito de equipa e relembrar os colaboradores dos objetivos comuns, incentivando a colaboração e o engagement.
  • Realizar reuniões de feedback para ajustar comportamentos e objetivos é fundamental para alinhar expectativas e ajudar os colaboradores a corrigir comportamentos e alcançar objetivos antes do final do ano.
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