Está a precisar de férias? Conheça os melhores destinos (há dois em Portugal).

A plataforma de procura e reserva para casas de férias Holidu apresentou os melhores destinos para poder descansar e descomprimir de todo o stress e confusão da vida citadina. Faro e Lisboa fazem parte da lista.

Está a chegar aquela altura que ansiámos o ano inteiro. As férias são uma oportunidade de ouro para relaxar e para nos dedicarmos ao lazer. Vários estudos sugerem que o lazer é um importante indicador do bem-estar e da satisfação com a vida, incluindo a saúde, a motivação no trabalho, criatividade e saúde conjugal.

Um estudo do departamento de Psicologia da Universidade de Nova Iorque, coordenado por Brooks B. Gump, concluiu que existe uma redução no risco de mortalidade por doenças cardiovasculares em homens de meia idade que fazem férias anuais. Outro estudo, do departamento de Trabalho e Psicologia Organizacional da Universidade de Radboud, na Holanda, revelou que 60% dos inquiridos registaram melhorias ao nível da saúde e bem-estar durante e após o período de férias. A

Por isso, o bem-estar pessoal tornou-se cada vez mais importante na indústria das viagens nos últimos anos. A Holidu, a plataforma de procura e reserva para casas de férias, reuniu os melhores destinos para umas férias repletas de “vitaminas”.  Quer seja para usufruir de um aumento de vitamina D, graças ao clima, ou a um aumento dos níveis de serotonina pelos “simpáticos habitantes locais”, há opções para todos os gostos e, acima de tudo, para cuidar da mente, do corpo e da alma.

Faro
Faro é o melhor destino do mundo para umas “férias vitamínicas”, diz a Holidu. A cidade portuguesa teve boa pontuação quantos aos níveis baixos de poluição atmosférica com a concentração de 3,8 PM2,5, sendo a quarta melhor em todo o estudo. Faro também obteve uma pontuação favorável ao nível da ingestão de açúcar, com os portugueses a consumirem, apenas, 6,81% das suas calorias diárias de açúcar.

A cidade ostenta um número impressionante de horas de sol todos os anos, reforça o portal de reservas, referindo que, “no entanto, não teve uma pontuação tão elevada no ranking da felicidade, mas temos a certeza de que qualquer pessoa que visite Faro fará a sua própria serotonina enquanto desfruta da sua arquitetura neoclássica , ruas empedradas e praias deslumbrantes”.

Estocolmo
Também em primeiro lugar surge Estocolmo, a capital da Suécia. Por falar em serotonina, a Suécia é o sexto país mais feliz de todo o estudo. Estocolmo obteve uma pontuação elevada no que diz respeito ao volume de citrinos consumidos por pessoa em cada ano, com os suecos a consumirem 0,63 kg de citrinos em média.

À semelhança de Faro, Estocolmo também apresenta uma baixa poluição atmosférica, com uma concentração de 6,8 PM2,5, graças à sua localização costeira e às iniciativas do governo. No entanto, a cidade “tropeçou” no número médio de horas de sol que oferece aos visitantes, com um total de 1,803 por ano. Entre julho e agosto, Estocolmo pode oferecer temperaturas atrativas de até 25 graus centígrados, por isso, se pretende colher os benefícios da Vitamina D, recomendamos uma visita durante um mês de verão, sugere a Holidu.

Helsínquia
A fechar o pódio encontramos Helsínquia. A capital da Finlândia é considerada o melhor destino para impulsionar a sua serotonina – o país é  classificado como o mais feliz do mundo. A cidade também teve uma pontuação elevada em Vitamina B12 e na quantidade de carne, aves e peixe consumida em média diariamente.

A cidade caiu ligeiramente na pontuação referente à vitamina C e vitamina D, com os seus climas mais frescos a terem um impacto nas horas médias de sol e na capacidade de cultivar citrinos em abundância. “No entanto, Helsínquia é definitivamente uma boa opção para quem procura um “vacay vitamínico”, enquanto explora a arte, cultura e arquitetura inovadoras da cidade”, afirma o portal de reservas.

Outras descobertas interessantes do estudo da Holidu

Lisboa, a cidade ideal para umas férias vitamínicas
Lisboa encontra-se em oitavo lugar no ranking da Holidu para umas “férias vitamínicas”. Dois dos fatores que contribuíram para esta classificação são a qualidade do ar e o número de horas de sol anual. Lisboa apresenta um valor de poluição baixa, com uma concentração de  7.5PM2.5 e um número médio de horas de sol de 2,806 por ano.

Phoenix, a melhor cidade para o aumento da vitamina D
Phoenix, capital do estado do Arizona, ostenta o clima mais ensolarado de todo o estudo, com uma média de 3.871,60 horas de sol por ano. Tudo graças à sua localização no Deserto Sonoran, baixa latitude e às montanhas circundantes que o protegem dos ventos frios. Como resultado, é provável que os visitantes experimentem um aumento dos níveis de vitamina D devido à exposição solar, essencial para a manutenção saudável dos ossos, dentes e músculos, e também desempenha um papel fundamental no funcionamento do sistema imunitário.

Nigéria, o melhor país para o aumento da vitamina C
Os citrinos são um ingrediente chave na cozinha nigeriana, desde as laranjas e tangerinas até às toranjas e limões. Tanto que uma pessoa que aqui viva consome cerca de 18,97 kg por ano. E os benefícios para a saúde? Bem, os citrinos estão carregados de vitamina C, ajudando a manter um sistema imunitário saudável e a prevenir várias doenças. Se visitar a Nigéria, pode esperar uma férias carregadas de sumos de laranja e um boost energético.

Finlândia, o melhor país para o aumento da Serotonina
A Finlândia leva a medalha de ouro no World Happiness Report, um estudo que analisa a felicidade dos países através de uma série de fatores, incluindo apoio social, estabilidade económica, e acesso à natureza. Aqueles que procuram visitar a Finlândia poderão tirar partido da felicidade do país e desfrutar do efeito que a estadia terá no seu próprio bem-estar pessoal, melhorando o humor, diminuindo qualquer ansiedade e depressão, e aumentando a serotonina.

Islândia, o melhor país para o aumento de B12
Qualquer pessoa que procure aumentar os seus níveis de vitamina B12 deve considerar uma viagem à Islândia, onde os habitantes, geralmente, consomem 1283 calorias em pratos ricos em carne, lacticínios, e ovos. A vitamina B12 é essencial para manter as células nervosas e sanguíneas saudáveis, e encontra-se principalmente em produtos de origem animal. Os visitantes da Islândia irão facilmente satisfazer as suas necessidades vitamínicas através da carne de cordeiro, peixe e produtos lácteos tradicionais do país.

Sidney, a melhor cidade para o aumento do oxigénio
Sidney apresenta os níveis de poluição mais baixos do estudo, sendo o destino ideal para qualquer viajante que procure desfrutar de ar puro e dos benefícios de saúde associados.

China, o melhor país para um menor consumo de açúcar
A China é o país com a percentagem mais baixa de consumo de açúcar na sua dieta diária –  71 calorias consumidas por dia. Na totalidade, a cozinha chinesa é tipicamente mais baixa em açúcar do que as dietas ocidentais. Os viajantes que apreciam comida na China também podem desfrutar dos benefícios para a saúde que advêm da dieta com baixo teor de açúcar, regulando os níveis de açúcar no sangue e baixando a pressão sanguínea.